脂肪

　　最近、お肉が・・・と言う方が多くなりました。

　　でもそれは、脂肪の　間違えです　

　　特に女性に多いですね

　　それの一つは、寒さによる防衛です

　　自然と防衛することが出来るから　長生きも出来るのかも

　　二つ目は摂取量に対して消費量が少ないのでは

　　３０年前の摂取量は全体の０．８に対して　

　　現在は２．３位だそうです。

　　その上　便利に成ったため体の動かしが少なくなり

　　自然と脂肪を蓄える様に　成ってきています。

　　解除法

　　日常の生活に　楽しい運動を少しづつ入れましょう。

　　一気に沢山の運動をすると　長続きしなくなり

　　逆に脂肪が増える事があります。

　　程よく　がんばりましょう。